伴随着盛夏的到来，“天气大厨”也开始忙碌起来，煎、烤、蒸、煮花样百出。目前，我国正经历今年以来范围最广的高温过程，对此，中国天气网推出全国高温蒸烤地图。从地图上来看，本周，我市高温不下线，火力全开。

中国天气网气象分析师介绍，本轮高温天气过程具有范围广、持续时间长等特点。从7月7日起，今年以来范围最广的高温天气过程强势来袭，波及20余个省区市。7月10日之后，除了陕西南部和四川盆地高温天气较为持久外，高温重心转移到江南一带，华北南部、黄淮等地受降雨影响，高温天气暂歇，天气由干热转为闷热。

这波高温天气还要持续多久？对此，中国天气网推出了大城市高温打卡日历。目前来看，直到7月15日，江苏南部、安徽南部、上海、浙江、福建、江西、湖南、湖北南部、广东中北部、广西东北部、四川盆地及内蒙古西部、陕西关中、新疆等地部分地区将持续高温天气，长江中下游部分地区及四川盆地、陕西关中、新疆等地部分时段最高气温达37℃至39℃，局地超过40℃。需要提醒的是，南方的高温天气同时也将伴随着高湿，因此体感温度会更高。同时，夜温也普遍较高，上海、南京、杭州、武汉、重庆的最低气温也多在28℃至30℃，白天炙烤，夜晚焖蒸，没有一丝喘息的机会。

具体来看义乌，受副热带高压控制，本周高温“全勤”，热浪袭人。虽然本周后期副热带高压主体减弱南退，午后多分散性阵雨或雷雨，但高温仍旧在线。去年的最高气温只有38.4℃，今年的最高气温已经达到39.2℃，而且这个数字本周还将被打破，最高气温将达到40℃。其中，今天，午后局部还会出现阵雨或雷雨；明天至7月15日，一点雨都看不到了，每天都是晴到多云的天气；7月16日、17日，我市以多云为主，午后到夜里部分地区阴有阵雨或雷雨。你要是以为有雨就不会那么热了，那就大错特错了，本周只有干热和闷热的区别。

干热天和闷热天各有各的难受，防暑降温都不容忽视。总体来说，应对酷暑的重点，就是要做到多通风、多休息、多补水、少外出。在干热天里，要注意遮阳防晒，外出务必带上遮阳伞或遮阳帽，如果长时间在户外活动，考虑穿透气性好的长袖衬衫，避免晒伤；闷热天里，要注意补水和通风，避免中暑。尤其是户外工作者、老人、儿童、孕妇，以及体虚、缺乏运动的久坐人群，肥胖症和高血压患者更容易中暑，需要格外警惕。此外，气温过高还可能导致车辆自燃、空调罢工、轮胎爆胎等问题，高温天驾车出行应有针对性地对上述隐患进行逐一排查，确保行车安全。